He aha ka mea e hana ai ka pauda pīni keʻokeʻo?

ʻO ka pauka pīni keʻokeʻo keʻokeʻo ua loaʻa ka manaʻo nui i ke kaiāulu olakino a maikaʻi no kāna mau pono kūpono i ka mālama ʻana i ke kaumaha a me ka mālama ʻana i ke kō koko. ʻO kēia kumulāʻau kūlohelohe, i loaʻa mai ka pīni keʻokeʻo keʻokeʻo maʻamau (Phaseolus vulgaris), ke kumuhana o nā noiʻi he nui e ʻimi ana i kona hopena i ka absorption carbohydrate a me ka metabolism. I loko o kēia alakaʻi piha, e ʻimi mākou i ka ʻepekema ma hope o ka pauka pīni pīni keʻokeʻo, kona mau pono kūpono, a pehea e hoʻohana ai me ka palekana a me ka maikaʻi.

Pehea ke kākoʻo ʻana o ka pīni pīni keʻokeʻo i ka pohō kaumaha?

ʻO kekahi o nā kumu nui e huli ai ka poʻe i ka pauka pīni keʻokeʻo keʻokeʻo ka mea hiki ke kōkua i nā hana hoʻemi kaumaha. ʻO ka mīkini ma hope o kēia hopena he mea hoihoi a paʻa i ka hiki o ka pauka ke hoʻopilikia i ka hoʻoheheʻe ʻana i ka carbohydrate.

Loaʻa i ka ʻāpana pīni keʻokeʻo keʻokeʻo nā pūhui e kaohi ai i ka enzyme alpha-amylase, nona ke kuleana no ka wāwahi ʻana i nā haʻahaʻa paʻakikī i nā kō maʻalahi. Ma ka pale ʻana i kēia enzyme, hoʻemi maikaʻi ka extract i ka nui o nā calorie i komo mai nā meaʻai starchy. ʻO kēia kaʻina hana i kapa ʻia ʻo "carb-blocking" a i ʻole "starch-blocking."

Ua hōʻike ka noiʻi i nā hopena maikaʻi e pili ana i ka hopena o ke kaumaha o ka pauka pīni keʻokeʻo keʻokeʻo:

Ua ʻike ʻia kahi haʻawina i paʻi ʻia ma ka puke pai "Nutrients" i nā poʻe e lawe ana i ka pīni pīni keʻokeʻo keʻokeʻo ua nalowale ka awelika o 2.5 kg (ma kahi o 5.5 lbs) ma mua o 12 mau pule, ke hoʻohālikelike ʻia me ka hui placebo.

ʻO kekahi hoʻokolohua lapaʻau hou i hōʻike ʻia ma ka "Food Science & Nutrition" i ʻike i kahi hōʻemi nui o ke kaumaha o ke kino, BMI, a me ka pōʻai pūhaka i nā mea lawe. keʻokeʻo puʻupaʻa piʻi pīni hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe e lawe ana i kahi placebo.

He mea nui ia e hoʻomaopopo ʻoiai ʻoiai e paipai ana kēia mau hopena, ʻaʻole ʻo ka pauka pīni keʻokeʻo keʻokeʻo he hopena kilokilo no ka pohō kaumaha. ʻOi aku ka maikaʻi ke hoʻohui ʻia me ka meaʻai kaulike a me nā hana hoʻoikaika mau. Hiki ke hoʻemi ʻia ka hopena o nā meaʻai kalapona kiʻekiʻe i kekahi manawa, e maʻalahi ai ka poʻe e hoʻopaʻa i kā lākou mau pahuhopu hoʻemi kaumaha.

ʻO ke kuleana o ka pīni keʻokeʻo i ka mālama ʻana i ke kō koko

Ma waho aʻe o kona hiki ke mālama i ke kaumaha, ua hōʻike pū ʻia ka pauka pīni keʻokeʻo keʻokeʻo i ke kōkua ʻana i ka hoʻoponopono ʻana i nā pae kō koko. He mea maikaʻi loa kēia hopena no ka poʻe me ka maʻi diabetes a i ʻole ka poʻe i pilikia e hoʻomohala i kēia maʻi.

ʻAʻole pili wale ka hoʻohana ʻana i ka calorie i ka hana ʻana i ka pāpaʻi kalapona o ka pīni pīni keʻokeʻo; pili pū ia i ke komo koke ʻana o ka glucose i ke kahe koko ma hope o ka ʻai ʻana. Ma ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻai ʻana a me ka absorption o nā carbohydrates, hiki i ka extract ke kōkua i ka pale ʻana i nā spike wikiwiki i nā pae kō koko.

Ua ʻimi kekahi mau noiʻi ʻana i nā hopena hoʻoponopono kōpaʻa koko o ka extract bean kidney keʻokeʻo:

Ua ʻike ʻia kahi loiloi i paʻi ʻia ma ka "Nutrition Journal" ua hoʻemi nui ʻia ka nui o ka glucose koko ma hope o ka ʻai ʻana i ka maʻi maʻi a me ka poʻe maʻi ʻole.

Noiʻi i loko o ka "International Journal of Medical Sciences" hōʻike i ka poʻe komo e lawe keʻokeʻo puʻupaʻa piʻi pīni ʻike i ka haʻahaʻa o ka pae glucose post-prandial a hoʻomaikaʻi i ka ʻike insulin.

Hōʻike kēia mau ʻike e hiki ke lilo i ka pauka pīni keʻokeʻo keʻokeʻo i mea waiwai no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻokele maoli i ko lākou koko koko. Eia nō naʻe, he mea koʻikoʻi ke kūkākūkā me kahi mea mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana i kekahi mea hoʻohui no ka mālama ʻana i ke kō koko, ʻoiai inā he maʻi diabetes ʻoe a i ʻole e lawe ana i ka lāʻau no ka mālama ʻana i ke kō koko.

Nā hopena ʻaoʻao a me ka hoʻohana palekana ʻana i ka pauka pīni keʻokeʻo

ʻOiai ua manaʻo ʻia he palekana ka pauka pīni keʻokeʻo no ka hapa nui o ka poʻe, pono e makaʻala i nā hopena ʻaoʻao a hoʻohana pono i ka mea hoʻohui. E like me nā mea hoʻohui meaʻai, hiki ke ʻokoʻa nā pane o kēlā me kēia kanaka, a ʻike paha kekahi poʻe i nā hopena ʻino.

ʻO nā hopena ʻaoʻao maʻamau e pili ana i ka pauka pīni pīni keʻokeʻo:

- ʻO ka ʻeha o ka ʻōpū

- Puahu

- Ke kinoea

- Ka maʻi pā

ʻO kēia mau hopena ʻaoʻao he maʻalahi a no ka manawa lōʻihi, maʻamau i ka wā e hoʻomaka mua ai i ka hoʻohui a i ka wā e lawe ai i nā kau kiʻekiʻe. No ka hōʻemi ʻana i ka hopena o nā hopena ʻaoʻao, ʻōlelo ʻia e hoʻomaka me ka haʻahaʻa haʻahaʻa a hoʻonui mālie e like me ka ʻae ʻia.

No ka hoʻohana pono ʻana i ka pauka pīni keʻokeʻo keʻokeʻo, e noʻonoʻo i kēia mau alakaʻi:

- E hahai i nā ʻōlelo kuhikuhi i hāʻawi ʻia e ka mea hana a i ʻole e like me ka ʻōlelo a kāu mea mālama ola.

- E lawe i ka mea hoʻohui ma mua o ka ʻai ʻana i loaʻa nā kalapona no ka hopena maikaʻi loa.

- E noho i ka wai, no ka mea, ʻo ka hoʻonui ʻia ʻana o ka fiber mai nā haʻahaʻa i hoʻokaʻawale ʻole ʻia e koi hou i ka inu wai.

- Inā loaʻa iā ʻoe kekahi maʻi maʻi ma mua a i ʻole e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau, e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana ka pauka pīni keʻokeʻo.

- Pono nā wāhine hāpai a hānai paha i ka hoʻohana ʻana i ka pauka pīni keʻokeʻo keʻokeʻo ke ʻōlelo ʻia e ka mea mālama ola.

He mea pono ke hoʻomaopopo ʻia ʻoiai ʻo ka pauka pīni keʻokeʻo keʻokeʻo hiki ke lilo i mea kōkua no ka mālama ʻana i ke kaumaha a me ka mālama ʻana i ke kō koko, ʻaʻole pono e hilinaʻi ʻia ma ke ʻano he hopena hoʻokahi. ʻO ka meaʻai kaulike, ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau, a me nā ʻano nohona olakino holoʻokoʻa ke kumu no ka hoʻokō a mālama ʻana i ke olakino maikaʻi loa.

Hāʻawi ka pauka pīni keʻokeʻo keʻokeʻo i nā pōmaikaʻi kūpono no ka poʻe e nānā nei e mālama i ko lākou kaumaha a me ke kō koko. Hiki i kona hiki ke hoʻopilikia i ka hoʻoheheʻe ʻana i ka waiʻapona ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka calorie absorption a pale i ka piʻi wikiwiki o ka glucose koko. ʻOiai ua hōʻike ka noiʻi i nā hopena hoʻohiki, pono e hoʻokokoke i kēia hoʻohui me nā manaʻolana maoli a hoʻohana iā ia ma ke ʻano o kahi hoʻolālā olakino holoʻokoʻa.

E like me nā mea hoʻohui meaʻai, mea nui ka maikaʻi. Ke koho ʻana i ka pauka pīni keʻokeʻo keʻokeʻo, e koho i nā huahana mai nā mea hana kaulana e hoʻāʻo ana i nā ʻaoʻao ʻekolu no ka maʻemaʻe a me ka ikaika. ʻO kēia ka mea e hōʻoiaʻiʻo ana e loaʻa iā ʻoe kahi mea hoʻohui kiʻekiʻe e hiki ke hāʻawi i nā pono i makemake ʻia.

Panina

I ka hopena, ka pauka pīni keʻokeʻo hiki ke lilo i mea hoʻohui waiwai i kāu pahu hana olakino a maikaʻi ke hoʻohana pono ʻia a hui pū me ke ʻano ola olakino. ʻO kona hiki ke kākoʻo i ka hoʻokele paona a me ka hoʻopaʻa ʻana i ke kō koko e lilo ia i koho maikaʻi no nā poʻe he nui. Eia nō naʻe, e hoʻomanaʻo mau ʻia nā mea hoʻohui i manaʻo ʻia e hoʻokō, ʻaʻole e hoʻololi, kahi meaʻai kaulike a me nā hana hoʻoikaika mau.

Kāhea iā mā˚ou

Inā makemake ʻoe i ka ʻimi ʻana i nā pono o ka pauka pīni pīni keʻokeʻo nou iho, e noʻonoʻo e kelepona iā Shaanxi Huachen Biotech no nā huahana kiʻekiʻe a akamai. Hoʻolaʻa ʻia kā mākou hui i ka hāʻawi ʻana i nā mea hoʻopihapiha kiʻekiʻe i kākoʻo ʻia e ka ʻepekema a hana ʻia me ka mālama nui loa. E kelepona iā Shaanxi Huachen Biotech i kēia lā ma dongqian@sxhcbio.com e aʻo hou e pili ana i kā mākou huahana premium a pehea e hiki ai iā lākou ke kākoʻo i kāu mau pahuhopu olakino.

E hoʻomaopopo '

Barrett, ML, & Udani, JK (2011). He mea hoʻopaneʻe alpha-amylase mai ka pī keʻokeʻo (Phaseolus vulgaris): He loiloi o nā haʻawina hauʻoli e pili ana i ka poho kaumaha a me ka mana glycemic. Nutrition Journal, 10(1), 24.

Celleno, L., Tolaini, MV, D'Amore, A., Perricone, NV, & Preuss, HG (2007). ʻO kahi meaʻai meaʻai e loaʻa ana i ka Phaseolus vulgaris extract i hoʻopili ʻia i ke kino o nā kāne a me nā wahine momona. International Journal of Medical Sciences, 4(1), 45-52.

Grube, B., Chong, WF, Chong, PW, & Riede, L. (2014). ʻO ka ho'ēmi kaumaha a me ka mālamaʻana me IQP-PV-101: He 12-week randomized controlled study with a 24-week open label period. Obesity, 22(3), 645-651.

Udani, J., & Singh, BB (2007). Kāohi ʻana i ka ʻai ʻana i ka waiʻona a me ka pohō kaumaha: He hoʻokolohua lapaʻau me ka hoʻohana ʻana i kahi ʻāpana pīni keʻokeʻo i hoʻokaʻawale ʻia. Nā Hoʻoponopono ʻē aʻe i ke olakino a me ka lāʻau lapaʻau, 13(4), 32-37.

Wang, S., Chen, L., Yang, H., Gu, J., Wang, J., & Ren, F. (2020). ʻO ke kiʻi pīni keʻokeʻo keʻokeʻo: He hoʻolālā maikaʻi e kāohi i ka pae glucose post-prandial. Nā meaʻai, 12(5), 1325.

Zhu, Z., Jiang, W., & Thompson, HJ (2012). ʻO ka hoʻohana ʻana i ka pī maloʻo maloʻo (Phaseolus vulgaris L.) hoʻololi i nā mea pilikia cardiovascular a me ka momona i hoʻokomo ʻia i ka ʻai i nā ʻiole a me nā ʻiole. Nupepa Pelekania o Nutrition, 108(S1), S66-S73.